Главная \ Статьи \ Как перейти на правильное питание?

Как перейти на правильное питание?

1 Добавьте в свой завтрак белок (например, приготовь себе вкусную яичницу с зеленью или омлет). 

2. Берите с собой еду для перекусов (орешки: миндаль, кешью, арахис, но только избегай соленых и сладких их аналогов; фрукты: яблоко, апельсины, киви).

3. Кушайте больше овощей.Добавляйте овощи в омлет, мешайте в салатах, готовьте на гриле и даже делайте смузи.

4. Не отказывайте себе в удовольствиях. Вы обожаете шоколад? Или без ума от пиццы? Не отказывайтесь от этой еды сразу и навсегда. Ограничьте ее, и побалуйте себя раз в неделю этим "запрещенным продуктом". 

5. Продумывайте свое меню на день наперед и приучите себя к дробному питанию - 5 раз в день. 
Сегодня вечером спланируйте свой рацион на завтра на целый день. Ваш завтрак, обед, ужин и перекусы.