Главная \ Статьи \ Неочевидные причины, почему ранний подъем - это здорово!

Неочевидные причины, почему ранний подъем - это здорово!

Неочевидные причины, почему ранний подъем — это здорово!
Такого правила придерживаются многие успешные люди. Согласно науке, ранние подъемы могут оказать ряд положительных эффектов не только на вашу продуктивность, но и на весь организм и эмоциональное состояние.
Мы собрали для вас несколько веских причин, которые убедят вас сделать выбор в пользу пробуждений в ранние часы.

1.Запас для полноценного пробуждения.
Дело в так называемой сонной инерции, которая длится от 2 до 4 часов после пробуждения. 
сон
2.Более качественный сон.
Ученые выяснили, что у людей, практикующих ранний подъем, качество сна куда выше, нежели у тех, кто встает поздно.

сон 1

3.Подъем без мучений.
Лучше просыпаться по первому звонку будильника, чем бесконечно переставлять его вперед. 5 раз по 5 минут не продлят сон, а нарушат его цикл. 

сон 3

4.Хорошая физическая форма.
Привычка переставлять будильник вперед не только вредит вашему сну, но и нарушает обмен веществ и ведет к ожирению. 

сон 4

5.Меньше прокрастинации.
У тех, кто встает рано, ночные часы отведены исключительно для сна, а утро, напротив, освобождается для важных дел. Приучив себя к ранним подъемам, вы сможете уже в начале дня сбросить с себя груз забот.

сон 5

6.Больше счастья.
Как показывают исследования, люди, которые встают ранним утром, обладают более устойчивым эмоциональным состоянием. Те, кто склонен отходить ко сну в поздние часы и просыпаться где-то в районе полудня, чаще страдают от перепадов настроения и даже депрессий.